Los pensamientos negativos son muy comunes cuando las personas van a hacer dieta y es una de las razones porque la que muchos son incapaces de perder peso de forma permanente. 
Si quieres saber si tienes una actitud negativa ante los ejercicios, una alimentación sana y la pérdida de peso, sólo tienes que escuchar con atención esa pequeña voz en tu cabeza cuando comienza a opinar sobre los cambios positivos que le haces a tu cuerpo.
Los siguientes consejos son simples y viables para superar las actitudes negativas y aprender a practicar la fe en ti misma. Miles de personas han utilizado estas normas y los resultados han sido exitosos.
Mantén siempre una imagen mental y positiva de ti misma: nunca permitas que desaparezca. Tu mente siempre desarrollará esta imagen. La imagen juega sucio con nuestras fotografías mentales, siempre ten presente la forma en la que te quieres ver, esa es la imagen que debes tener de ti, la que vale es la tuya, no la que tu mente desea.
No acumules obstáculos en tu imaginación: deprecia todos los obstáculos, minimizarlos. Las dificultades deben ser estudiadas y tratadas de manera eficiente para ser eliminados, pero debe ser vista sólo por lo que son. No deben ser inflados por los pensamientos de miedo.
No trates de copiar a alguien más: nadie puede ser tan eficiente como lo muestra. Recuerda que también la mayoría de la gente, a pesar de su aspecto confiado y conducta, son a menudo tan asustado como tú y dudoso de sí mismos.
Conéctate espiritualmente: dedica un tiempo cada día para estar conectado espiritualmente. Las personas que están tratando de cambiar su comportamiento a menudo experimentan la depresión, la ira, la tristeza, el aburrimiento, y otros pensamientos o sentimientos incómodos. Desafortunadamente la mayoría de la gente elige para ajustar estos pensamientos/sentimientos con música, actividades extracurriculares, televisión, comida, alcohol, compras, vídeo juegos o Internet. Es una alternativa mucho más fácil. Puedes elegir el método que deseas, con el que te sientas más cómoda, al fin de cuentas, eres tú quien necesita calma para lograr tu meta.
Practica de afirmación: diez veces cada día practica la siguiente afirmación, repitiendo en voz alta si es posible;«Puedo hacer todas las cosas» Repite estas palabras ahora. Que la declaración de la magia sea el antídoto más poderoso de la tierra a los pensamientos de inferioridad.
Hacer una estimación real de su propia capacidad, a continuación, elévala un 10%. No te conviertas en egoísta, más bien trata de desarrollar una sana autoestima. Cree en tus propios poderes.
Levántate temprano: una de las mejores maneras de ayudarte a mantener una actitud positiva es crear el hábito de levantarse temprano. Despertarse temprano le permite obtener una ventaja en el día. Puedes prepararte para trabajar y empezar el día sin sentirte presionado. Puedes obtener una ventaja en importantes proyectos antes de que el resto del mundo esté despierto para interrumpirlo.
Entender que las cosas no siempre salen según lo planeado: si planeas y esperas que todo en la vida continuará como lo planeado, serás inmediatamente decepcionados. ¿Alguna vez has renunciado a trabajar sólo porque te has saltado una de las muchas sesiones de entrenamiento que habías programado? ¿Alguna vez has ignorado la dieta varias veces en un día y te has ido a la comida chatarra en exceso ya que te sentías como un fracaso? Este tipo de comportamiento es un producto de todo o nada del pensamiento, donde todo es perfecto o nada lo es. Una de las claves para mantener una actitud positiva es entender que las cosas irán mal. Si esperamos que las cosas vayan mal, no te desanimaras cuando pase. Así que, ten un plan, pero entiende que las cosas no seguirán según el plan. El plan te permite adaptarte a lo que salió mal y volver a lo que es importante. Cambiar de opinión es esencial para perder peso. Rodéate de personas positivas y serás más positivo.
