Hazle la guerra a la celulitis

La celulitis hoy en día es el principal problema de la mujer. No sabemos cómo aparece esta comúnmente llamada, Hazle la guerra a la celulitis

La celulitis es el mal de nuestros tiempos, ¿sabías que esta famosa piel de naranja afecta a más del 90% de las mujeres mayores de 20 años? Esto se debe principalmente a una mala alimentación, retención de líquidos, falta de ejercicios, exceso de sal y bebidas dietéticas. En fin, así como existen muchas causas y efectos, también hay soluciones.

Beber agua

Esto ya es común en cualquier cosa que se refiera a belleza, el agua es el principal componente para mantenernos bellas y relucientes. Muchas personas tienden a confundir el agua con el liquido (jugos, infusiones, entre otras tantas) no es lo mismo, ya que no causa el mismo efecto. Lo ideal es tomar 3 litros de agua diarios, la celulitis es muchas veces causada por la retención de líquido, eso se debe a que se forma con toxinas, material de desecho y grasa no metabolizada y para eliminar todas estás, el agua es lo ideal.

Incluye productos integrales

En tu dieta diaria incluye arroz, pasta y cereal, estos alimentos ayudan a la absorción y eliminación de toxinas. Además, son excelentes para evitar el estreñimiento, las personan que lo padecen tienden a desarrollar celulitis. Sustituye los carbohidratos “simples” (caramelos y postres) por los “complejos”, como las verduras, avena y frutas.

Dile NO a las gaseosas

Al igual que el café y al cigarrillo son vasoconstrictores, reduce el diámetro de los vasos, oprimen la cantidad de sangre que llega al cuerpo y frena la oxigenación de los tejidos produciendo así celulitis. Reduce el consumo de alcohol, ya que este produce hinchazón en piernas y retención de líquidos.

Evita el estrés

Trata de mantenerte serena y relajada, esto hará que tu cuerpo trabaje mejor y así verás rápidamente los resultados.

Haz ejercicios

Haz una rutina de ejercicios diarios, no dejes de mantenerte activa.

Principalmente, comienza a caminar 30 minutos diarios y trotar tres veces por semana, te ayudará a fortalecer y tener una mejor circulación.

Para eliminar la celulitis en la barriga, haz cuatro serie de 20 abdominales diarios, muchas veces la celulitis se dan por la flacidez y los abdominales te ayudaran a fortalecer los músculos del abdomen.

Otros ejercicios ideales son el tenis, la natación, bicicletas y aerobics.

Las celulitis que más se ven son las que tienes en las piernas y en el trasero, para esta última es recomendable subir y bajar escaleras, cuando estés parada mete y saca la pompa. Evita estar mucho tiempo sentada o de pie y cada vez que puedas estírate.

Procura evitar las duchas con agua caliente, hazlo mejor con agua fría y date pequeños masajes en las piernas, glúteos y abdomen, esto te ayudará a tonificar la piel. También podrías darte masajes con sal marina, es un exfoliante natural que limpia los poros profundamente. Después del baño aplícate una crema anti celuliti.