Aquí tienes algunos consejos que puedes seguir para que pierdas ese peso que no te gusta en los muslos. 
El exceso de peso en los muslos a menudo actúa como una vergüenza para las mujeres. Si tienes flacidez en los muslos, entonces, no desmayes. Hay muchas maneras de perder peso en los muslos. Lo más importante es que tienes que estar decidido a perder peso. Tener una actitud positiva en la pérdida de peso en los muslos. A continuación se enumeran algunas maneras de perder peso en los muslos.
1. Aumentar la ingesta de proteínas
Una dieta adecuada puede ayudar a perder peso en los muslos. Aumenta tu ingesta de proteínas. Hay muchas opciones en las fuentes de proteínas. Opta por los suplementos de proteínas o que tienen los alimentos que son ricos en proteínas. Tener la leche de soja sobre una base regular. Tiene otras fuentes naturales, así. Sin embargo, tienes que reducir su ingesta de carbohidratos y grasa, con esto podrás conseguir buenos resultados.
2. Practica ejercicios básicos
Los ejercicios básicos como la natación y el ciclismo pueden ayudar a bajar de peso en los muslos. Debes nadar durante una hora al día, o ir en bicicleta. Si practicas regularmente estos ejercicios, serás capaz de bajar de peso en los muslos. Correr y trotar también puede ayudarte a bajar de peso en los muslos. Sigue un régimen diario de ejercicios.
3. Trata de entrenamiento cardiovascular
Los ejercicios de cardio o entrenamiento pueden ayudar a bajar de peso en los muslos. Haz los ejercicios de cardio de tres a cuatro veces por una semana. Al principio es difícil de ajustar, pero poco a poco tu cuerpo va a empezar a tomar los pesos. Esto es efectivo, ya que se quema la grasa del cuerpo y reduce la flacidez. Al practicar estos ejercicios, se concentran en la gordura del muslo.
4. Reduce tu consumo de calorías
Reducir la ingesta de alimentos con alto contenido calórico. Opta por un bajo en calorías o dieta baja en grasas para perder peso en los muslos. Ten comidas pequeñas durante el día. Esto ayuda a reducir el exceso de flab del cuerpo. Si tienes hambre, entonces hay muchas opciones de bocadillos saludables disponibles. Aumenta tu ingesta de líquidos, ya que tener líquidos durante el día también es importante para la pérdida de peso.
5. Entrenamiento con pesas
Si es posible, opta por ejercicios de entrenamiento con pesas en el gimnasio. Estos ejercicios trabajan en la gordura del muslo y los ayudan a mantenerlos en forma.
