Siempre nos preguntamos por qué no perdemos peso, aquí tienes algunas de las razones 
El tema del aumento de peso y pérdida de peso es el que las mujeres pueden seguir hablando sin parar. Cada mujer ha experimentado con su dieta y régimen de ejercicio para perder o ganar peso. Sin embargo, la mayoría de ellos terminan aburriendo estas tácticas y desafortunadamente vuelven al círculo vicioso de abstenerse de comer rico y luego sucumbir a la codicia por el consumo de ellos y sentirse culpables al hacerlo. Tus estrategias de pérdida de peso no podrían haber funcionado debido a ciertos errores comunes que puedes estar haciendo. Éstos son los que debes evitar si quiere pisar con éxito en el camino a la aptitud.
1. Las dietas estrictas
El mayor error que la gente hace es hacer dietas de choque. Se sienten tan culpables después de comer una comida rica que después se andan lamantando y convierten un buen día en uno malo y amargado, por lo estricto de la dieta. Se dan por vencidos en nada y tratan de sobrevivir en la materia prima y orgánica. Tienes que conseguir poco a poco las cosas saludables en tu dieta, y te acostumbras a comerlas. Simplemente no puedes iniciar una dieta completamente nueva y esperar que funcione. Tu cuerpo no está acostumbrado a este cambio repentino y reaccionará contra él, haciéndote sentir débil e irritada.
2. Sólo hacer dieta
La hermosa sensación de haber perdido peso viene más veces, sólo a través de una combinación saludable de ejercicio regular y una dieta. Las dietas no deben ser cortas las cosas se hacen a largo plazo, así que deberías hacerla parte de tu vida. Sin embargo, si te limitas a hacer dieta o comer sano no te ayudará a perder peso. Sólo ayudará a evitar el aumento de peso adicional y mantener el peso actual. Es necesario hacer ejercicio con regularidad durante un mínimo de 30 minutos.
3. Saltarse las comidas
El truco para una alimentación saludable es consumir pequeñas porciones de comida cada 2 a 3 horas y no morirse de hambre. Nunca debes saltarte las comidas, esto hace que el cuerpo esté débil y las células del cerebro trabajen más lento, por lo que te sientes irritada y de mal hasta que no llegue la hora de la otra comida.
4. Tomar las calorías
Las personas tienen la idea errónea del aumento de peso, es comiendo sólo lo que no engorda, y pasan por alto las calorías que están bebiendo. Si bien en la dieta la gente tiende a sustituir la comida real para los zumos de frutas, batidos para deportistas, batidos de proteínas, bebidas, etc., no tienen mucho valor nutritivo que lo que se requiere por el cuerpo y también son bastantes calóricos.
5. Ir demasiado rápido
Para ver resultados pronto, la gente corre por el camino que conduce a la aptitud en lugar de pisar con facilidad. Se meten en una dieta demasiado estricta y pasan mucho tiempo en el gimnasio. Todo esto tiene un peaje en el cuerpo, ya que no está acostumbrado a este estilo de vida, al final se sienten emocionalmente inestables y débiles físicamente. Haz del ejercicio una forma de vida y verás los resultados más rápido, empieza de forma lente, pero sé constante.
6. Esperando milagros
Es un gran error seguir esperando grandes resultados sólo después de unos días o semanas en la nueva dieta y régimen de ejercicios. La pérdida de peso es un proceso lento y constante para la cual hay que tener paciencia inmensa. Las personas que esperan resultados milagrosos son los que no pueden esperar a volver a su estilo de vida no saludable, después de perder el peso que desea perder. Esta es una actitud equivocada de mantener. Una vida saludable debe ser un factor de por vida y no un arreglo para salir del paso.
