30 Consejos para mantenerse saludable, bella y jovial

Si lo que se quiere es mantener un equilibrio estable entre el cuerpo, la mente y las relaciones interpersonales, existen algunos consejos sencillos para seguir en el quehacer cotidiano del día a día. 30 Consejos para mantenerse saludable, bella y jovial 1. Utilizar tanto como sea posible ingredientes naturales en las comidas, que darán grandes beneficios en la salud. 

2. Beber té verde regularmente, ya que beneficia la cognición, previene diversas dolencias y ayuda a eliminar síntomas de diversas enfermedades.

3. Cocinar preferentemente con aceite de oliva, ya que facilita el transporte y absorción de vitaminas, y al mismo tiempo promueve procesos hormonales necesarios. 

4. Componer la dieta alimenticia solo con la cantidad que el cuerpo requiere.

5. Beber abundante agua, siendo la ingesta de dos litros diarios lo más recomendado.

6. Proteger la piel del sol y de todos los factores externos que puedan ser agresivos hacia ésta. 

7. Informarse adecuadamente acerca de nutrición, dietética y fuentes confiables de salud.

8. Cuidar del hígado que es uno de los órganos más importantes, mediante una alimentación sana y moderada, relaciones sexuales seguras y protección de los golpes.

9. Evitar la ingesta excesiva de carbohidratos, azúcares, golosinas o productos hechos a base de harinas.

10. No someterse a la ingesta o utilización de suplementos o medicamentos que alteren el normal o natural funcionamiento del organismo.

11. Cuidar de la autoestima, dándose tiempo para una misma y para las necesidades propias. 

12. Proteger la piel de las bajas temperaturas y de la deshidratación, mediante productos específicos y de calidad.

13. Ser una persona solidaria y contribuir con la comunidad.

14. Proteger la piel o embellecerla solo con productos cosméticos naturales. 

15. Ser optimista y saber encontrar el lado positivo de cada inconveniente o error. 

16. Tener proyectos a futuro, y realizar acciones para que se cumplan los objetivos.

17. Llorar siempre que sea necesario desahogarse. 

18. Mantener la mente activa y ocupada.

19. Realizar rutinas de relajación como yoga, que eliminen o disminuyan el estrés cotidiano. 

20. Conocerse a una misma y respetarse tal cual se es.

21. Moderar o evitar el consumo de sustancias nocivas como alcohol o cigarrillos.

22. No exigirse en exceso.

23. Realizar consultas médicas regularmente, siendo necesario un chequeo completo anual y visitas recurrentes al dentista o a cualquier otro especialista que sea necesario.

24. Acepta y disfruta de la vida sexual sin importar la orientación o gustos personales.

25. Camina regularmente, al menos media hora diaria.

26. Vive en relación afectuosa con amigos y familiares.

27. Nunca se deben dejar de perseguir los sueños, ni darse por vendido.

28. Leer tanto como sea posible acerca de cualquier tema o trama de interés.

29.  Premiarse a uno mismo.

30. Descansar la cantidad de horas necesarias para el organismo, con elementos cómodos y confortables.

A %d blogueros les gusta esto: