La quema de grasa no siempre tiene por qué significar ir al gimnasio durante horas interminables. De hecho, hay algunas cosas que puedes hacer fuera del gimnasio para aumentar la quema de grasa. 
La paciencia es la clave para la grasa de fusión porque se necesita tiempo para trabajar frente a las 3.500 calorías que se encuentran en una sola libra de grasa. Y si estás buscando quemar esas 3.500 calorías, tendrás que batir tu metabolismo en forma. Teniendo todo esto en cuenta, aquí están algunas maneras sencillas para quemar grasas, alimentos para quemar grasa y algunos ejemplos de alimentos que debes tratar de evitar para ayudarte a combatir la grasa en los próximos años.
Los alimentos para quemar grasa
Para quemar grasa, tienes que saber qué tipos de alimentos se deben incluir en tu dieta y los tipos de alimentos que debes mantener alejados, porque en lugar de quemar la grasa de tu cuerpo, ganarás más células de grasa.
Agua
Tú eres lo que bebes, así que si estás bebiendo jugos azucarados, gaseosas, bebidas energéticas, a continuación, pronto te convertirás en dependiente de ellos. El agua es la opción saludable evidentemente y puede impedir que te llenes de calorías vacías que se encuentran en los refrescos, el café y ciertos té. Pero recuerde que no tienes por qué limitarse a sólo agua.
Té Verde
El té verde no sólo es delicioso, sino tambièn nutritivo, para combatir el cáncer, y proporciona un efecto de aumenta el metabolismo. Puedes encontrar el extracto de té verde en forma de pastilla o líquido y tomar cualquiera te ayudará a aumentar tu tasa metabólica en un 4%, si se toma tres dosis diarias, puedes quemar 60 calorías más al día. Beber té verde es más complicado porque hay tés de sabores, gaseosas, y la imitación por ahí, así que asegúrate de leer las etiquetas y comprobar si tiene azúcares añadidos.
No bebida compulsiva
Hemos cubierto lo que debe ser potable, pero también es bueno saber lo que debe evitar. alcohol (sí, vino incluido) deprime el sistema nervioso central, lo que hace que tu metabolismo se vuelva lento. Si te gusta beber una bebida alcohólica con las comidas altas en calorías, la grasa que ingerimos no se queman correctamente y se puede almacenar como grasa corporal.
Añadir hierro a tu dieta
Comer suficiente hierro es otro consejo útil la quema de grasa. Cuando el cuerpo carece de hierro, sus células no reciben la cantidad adecuada de oxígeno que necesitan, lo que resulta en el metabolismo lento. Añadir un suplemento de hierro o de múltiples vitaminas (s) a su rutina diaria pueden solucionar este problema. También puede comer máspollo, carne roja, granos sanos, yemas de huevo, verduras de hojas verdes, ciruelas pasas, pasas de uva, las ostras, las almejas, habas, porotos de soja, y / o las lentejas . Un consejo más es comer alimentos que contengan hierro, junto con la vitamina C de alimentos ricos para ayudar a tu cuerpo a absorber el hierro de manera más eficiente.
Consumir calcio
El calcio no sólo es para los huesos. Mediante la adición de los productos lácteos como el yogur sin grasa, queso bajo en grasa y leche a su dieta, usted quema la grasa más del 50% más que si fuera a comer un postre bajo en grasa o pastel de arroz. El calcio, hará entrega de desalojo a tu cuerpo la grasa acumulada, siempre y cuando usted está comiendo lo suficiente. Mira a consumir tres porciones de lácteos al día, y ver que la grasa se
