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Consejos para una correcta higienización de las frutas y hortalizas frescas.
Lavar las frutas y las hortalizas que sirves frescas en tu casa, constituye un paso fundamental en la preparación de estas. Y es que una mala higienización puede conllevar serios problemas de salud para ti y los que más quieres.
Cocina light. Adelgazar sin renunciar al sabor
Uno de los principales problemas que se plantean las mujeres antes de comenzar una dieta, es renunciar al sabor y variedad en las comidas. Pero no necesariamente se tiene que caer en la monotonía alimenticia, solo se necesita un poco de conocimiento y creatividad para obtener sabrosos resultados culinarios.
Modificar hábitos alimenticios para prevenir el cáncer
El cáncer es una enfermedad cuyas causas son múltiples, entre ellas las genéticas que son muy difíciles de controlar. Sin embargo, desde hace algunos años, distintos estudios han demostrado que la adquisición de hábitos de vida saludables entre los que se incluyen una alimentación sana, ejercicio físico y control del peso, disminuye el riesgo de desarrollarla. Entre los alimentos que incorporados a la dieta diaria contribuyen a la prevención del cáncer están: la fibra, frutas, verduras, Omega 3, entre otros.
Dietas saludables
Realizar dieta no implica no alimentarse, no comer, sino llevar una dieta saludable, balanceada que incluya todos los tipos de alimentos (carnes, lácteos, frutas, verduras, legumbres, etc). Para ello, es necesario modificar hábitos de vida que incluyen la dieta y el ejercicio físico. Escoger modos de cocción como el vapor, el asado, disminuir el consumo de sal, azúcar, grasas, etc, entre otras cosas.
Cuando el bebé empieza a comer menos
Muchos padres piensan que si el bebé comía una cantidad X de comida cuando tenía 8 meses, pues que con un año y medio tiene que comer el doble, pero esto no es así en absoluto. Al hacerse más lento el crecimiento va necesitando menos comida, y esto suele ocurrir, según el bebé, en la etapa mencionada de los 9 meses al año y medio.
