Cómo volver a una rutina mejorada

Al llegar septiembre y aunque aún continuamos en verano, la mayor parte de la gente vuelve a la rutina y puede considerarse como un nuevo comienzo para metas o planes hasta ahora no realizados como hacer algo de deporte, alimentarse mejor, escribir un libro, etc. Y si esperamos experiencias nuevas, lo que tenemos que hacer son algunos cambios para empezar con buenas sensaciones. Te proponemos algunas ideas.

Durante las vacaciones has estado desayunando como está recomendado. Seguramente has tomado una taza de café, algunas cereales, fruta, un yogur… Pues no dudes en continuar así durante el resto del año. Levántate media hora antes si es necesario y toma tu tiempo para recargar tu organismo con energía saludable, ya verás como tu cuerpo y también tu mente, te lo agradecerán.

Lo más probable es que hayas ingerido comidas con un alto contenido de grasa durante el verano, puesto que normalmente todos los días se come fuera, lo que ha conllevado que hayas aumentado algún kilo. Kilos que seguirás aumentando hasta que ese pantalón no te cierra y al llegar de nuevo marzo, comenzarás con la locura de la famosa «operación bikini».Para romper este círculo vicioso nada mejor que la comida en casa y llevártela a la oficina. Un ejemplo fabuloso sería una ensalada de pasta y un filete de pollo a la plancha. Como ves, no hay excusas para no cuidar de tu dieta.

Practica algo de yoga, ve al gimnasio, sal a la calle a caminar o a correr, busca un momento para ir a nadar. Una sugerencia es hacer ciento cincuenta minutos de ejercicio a la semana. Así que elige el deporte que prefieras pero no dudes en poner en movimiento tu cuerpo.

Con el trabajo de casa y el que realizas fuera de ella, con los niños, etc., seguramente tengas momentos de auténtico estrés y no dudes que tú también te mereces un momento de relajación. Si no consigues el tiempo necesario para disfrutar durante unos días en un spa, puedes crearte tu propio espacio relajante en tu casa para mimarte.

Para ello encuentra el mejor momento del día, puede ser por ejemplo, cuando los niños ya estén durmiendo, y deja que tu imaginación vuele con aromas y aceites naturales. Aprovecha para aplicarte una mascarilla en la cara e incluso en las manos, baja la luz y pon una música relajante. Verás como sales totalmente renovada y mucho más relajada.