Los mejores tips para bajar de peso

Llegamos a febrero, cómo pasa el tiempo. ¿Ya comenzaste a hacer la rutina de ejercicios que prometiste en enero para bajar de peso? Cualquiera que sea tu respuesta, te recomiendo leer estos tips para el éxito en una vida saludable. Los mejores tips para bajar de peso

Aquí están mis mejores consejos:

Haz una cita ejercicio y se adhiérete a ella.

Planifica tus sesiones de ejercicio y escríbelas en el calendario. Teniendo un horario, será más fácil de cumplirla. Trata las sesiones como si fuera una reunión importante. Si no pierdes una visita al médico  ¿por qué te pierdes la sesión de ejercicios? Para mí, la rutina comienza por la mañana, justo después del desayuno para que el trabajo por la tarde y las obligaciones familiares no descarrilen mis planes de ejercicio.

Mantén el interés

No dejes que la monotonía sea su excusa para tirar la toalla. Si eres alguien que se aburre fácilmente, ve cambiando la rutina de ejercicios para mantenerte comprometida. Para muchos, esto significa hacer días de intervalo de entrenamiento varias veces por semana, donde se alternan los niveles más bajos y más altos de intensidad. También puede mantener el interés por tomar una clase de Zumba, un día, otro para correr, caminar o usar la elíptica y el levantamiento de pesas un día diferente, etc. Para mi, mantener el interés haciendo entrenamiento por intervalos de un día y también el cambio entre diferentes máquinas en los días fríos de invierno, cuando no podemos salir a la calle para hacer ejercicio.

Duplica los vegetales.

El ejercicio tiende a hacer que muchos de nosotros nos de hambre. Nadie quiere deshacer todo su trabajo duro en elgimnasio por el consumo de más calorías que quemamos (y seamos sinceros, por desgracia, es fácil de hacer).Las verduras son el sueño de una persona a dieta hecho realidad, bajo en calorías, pero llenas de fibra saciante. Así que mediante el consumo de verduras bajas en calorías (asegúrate de no usar mantequilla, aceite o aderezos pesados

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