Trucos y consejos para evitar la retención de líquidos.

Entérate de unos consejos de como prevenir la retención de líquidos, que tan incómoda nos resulta a todas las mujeres. Trucos y consejos para evitar la retención de líquidos. Hoy, en el apartado de salud, comentaremos acerca de un problemilla que nos afecta a todas, sobre todo a las mujeres, y que ahora con la llegada del calor, y del verano, suele acentúarse en muchas.
Se trata de la antiésteica, pero sobre todo incómoda retención de líquidos. Un proceso por el cual, el cuerpo baja el ritmo de la asimilación de estos, provocando así que su eliminación sea más lenta.
Sin embargo, en muchas ocasiones la retención de líquidos puede originarse como consecuencia de ciertos hábitos, y por supuesto de nuestro estilo de vida.

Prevenirla o mejorar sus efectos es muy sencillo, tan solo tienes que seguir una serie de pautas en tu día a día, y tenerla en cuenta a la hora de distribuír tu tiempo libre o la ingesta de determinados alimentos como por ejemplo, la sal o el azúcar.
Aquí te cuento algunos truquillos:

  • Incrementa la ingesta alimentos ricos en agua, en otras palabras, alíate con la frutas y verduras.
  • Lleva a cabo actividades que favorezcan la circulación caminar, bailar, o andar en bici.
  • Bebe 2 litros de agua a diario, completamente fundamental.
  • Reduce el consumo de sal sustitúyelo por hierbas aromáticas y condimentos.
  • Evita las comidas muy ricas en azúcar ya que esta en exceso favorece la retención retención en el cuerpo.
  • Ingiere una cantidad suficiente de proteínas, para así no acumular líquido entre los tejidos.
  • Descansa lo suficiente, y reposa sobre todo las piernas.
  • Consume té e  infusiones ya que, como sabrás, tienen un efecto diurético.
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