Aprende cómo eliminar la papada fácilmente

Muchas mujeres detestamos el hecho de tener la papada muy grande y también desconocemos algunos ejercicios fáciles que pueden ayudar a disminuirla; ejercicios que son fáciles y que no tienen ningún costo. Aprende cómo eliminar la papada fácilmente

Deshacerse de un doble mentón sin cirugía es posible. Todo lo que tienes que hacer es ejercitar los músculos faciales. Al sonreír, masticar y abrir tu boca ancha puedes lograr grandes resultados.

Muchas mujeres se enfrentan al problema de la papada y piensan que no hay manera de deshacerse de ella que no sea la cirugía. Pero hay otra solución que no requiere ir bajo el cuchillo y no cuesta nada, pero si unos cuantos minutos de ejercicio diario. Esto es lo que debes hacer:

* Observa la postura: todo depende de la postura correcta. Incluso si en modo natural no tienes un elegante doble encorvado puedes ayudar a su desarrollo. Y si ya tienes la postura de la barbilla doble, puedes hacer que sea aún peor. Por lo tanto, asegúrate de ponerte de pie y sentarte derecha.

* ¡Sonríe! La sonrisa da confianza y estimula un gran sanador de mal humor. Pero tiene el efecto fisiológico también. Cuando sonríes tus músculos de la cara se tensan, por lo que un ejercicio repetido será el tono de tu barbilla. Cuanto más amplia la sonrisa, mejor es el resultado.

* Controla tu dieta: no te estoy pidiendo que vivas comiendo verduras, pero puedes hacer tu dieta más saludable al reducir el consumo de dulces y repostería y  pasando a la adición de frutas. Esto es una cosa buena, tanto para mejorar el aspecto de tu barbilla como el estado de todo el organismo.

* Besa el techo: no tienes que besar en realidad el techo. Lo que debes es ponerte de pie e inclinar la cabeza hacia atrás para que tu rostro esté apuntando hacia el techo. Luego  haz pucheros como si estuviera soplando un beso al techo. Mantén esa pose alrededor de cinco segundos, luego suelta. Haz este ejercicio 5-10 veces. Utiliza sólo tus labios, los músculos de la cara de descanso deben permanecer estirados. Se trabajará en la grasa de la barbilla en exceso.

* Gira la cabeza: es fácil y útil y ayuda a deshacerse de la papada. Puedes hacerlo mientras  está sentada o de pie, el punto es que debes mantener la espalda recta. Empezar a girar y girar tu cabeza de un lado a otro, de hombro a hombro. No lo hagas rápido, se amable y mantén el control. Poco a poco y de manera constante la forma de trabajo que estás haciendo te ayudará a eliminar los rollos completos con la cabeza. Gira la cabeza hacia uno y otro lado, cinco veces será suficiente.

* Abre la boca: este es el ejercicio más fácil que se puede hacer en cualquier lugar. Sólo tienes que abrir la boca tan ancha como sea posible. Mantenla así durante unos 10 segundos.

* Mascar chicle: sé que suena extraño, pero la goma de mascar  puede ayudarte a deshacerte de tu papada. Masticar chicle hace que los músculos faciales y la mandíbula se mueven constantemente. Además, afina tu línea de la mandíbula.

Eso es todo. Estos consejos son muy útiles. Eso sí, elimina la pereza al hacerlos.