Bajar de peso, no muy rápido

En este artículo aprenderemos por qué es importante perder peso, pero no tan rápido. Bajar de peso, no muy rápido Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu cuerpo es deshacerse de ese exceso de grasa corporal y perder peso. Sin embargo, es tentador probar píldoras para bajar de peso o dietas que prometen una solución rápida. La verdad es que la forma más segura y efectiva para perder peso y no recuperarlo es seguir una dieta saludable y ejercicio. No olvides que puede haber tomado años para que ganes el peso. ¿Por qué se espera que desaparezca en una semana? Se necesita trabajo, pero las recompensas valen la pena. En este artículo vamos a aprender por qué es importante para bajar de peso, pero no demasiado rápido.

Todo el mundo sabe que la mejor manera de perder peso es quemar más calorías de las que consumimos.  Necesitamos una cantidad mínima de calorías para que nuestro cuerpo funcione correctamente y si estás haciendo ejercicio, es posible que necesites más calorías de las que crees.

Esto es lo que sucede a su cuerpo cuando usted sigue una dieta extremadamente baja en calorías: En primer lugar, su cuerpo va a utilizar sus reservas de hidratos de carbono o de glucógeno, así como el agua que se almacena con él en el hígado y los músculos. Una vez que el cuerpo ha consumido esta fuente de energía, se comienza a utilizar las proteínas que se encuentran en los músculos, lo que puede hacer que te sientas cansado e irritable.

Pronto, el metabolismo se acelerará y te dará hambre, lo que obligara a tu cuerpo a comer lo que se le ponga en frente. En este punto, el cuerpo comenzará a almacenar las calorías, ya que es como si no sabría cuándo va a conseguir más.

Peor aún, cuando hacen dietas y retoman a sus antiguos malos hábitos alimenticios, esto es muy común. El cuerpo no sabe cómo procesar esta nueva afluencia de calorías, comienza a almacenar y es así como se provoca el aumento de peso.

No todos los cuerpos reaccionan de la misma manera y la cantidad de calorías que necesita puede no ser la misma para los demás miembros de tu familia. Debes asegurarte de que estás recibiendo las calorías que necesita para llevar una vida sana, es por ello que te recomiendo hablar con un médico o nutricionista.

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