Muchos doctores o personas te han dicho que la proteína es de vital importancia en la dieta para adelgazar y es cierto, pero como siempre decimos 
La proteína es una parte esencial de la dieta, es necesario para el suministro de aminoácidos y la construcción de los músculos sanos. Los atletas suelen consumir altos niveles de proteínas para ayudar a su cuerpo a construir más músculos rápidamente y baja en carbohidratos, dietas altas en proteínas se han vuelto populares como una forma de perder grasa. Sin embargo, a pesar de que la proteína es necesaria, demasiada proteína puede dar lugar a más problemas de salud, la mayoría de las cuales comienzan en el riñón, ya que trabaja horas extras para eliminar los restos de la proteína.
El estrés y la deshidratación del riñón
El estrés en el riñón es un efecto secundario común de demasiada proteína en la dieta. Los riñones filtran y eliminan todas las toxinas que tu cuerpo procesa, los alimentos y genera residuos. El exceso de proteínas puede causar una acumulación de cetonas tóxicas, que hacen a los riñones trabajar sin cesar para conseguir las cetonas purgada del sistema. Los riñones están estresados
