¿Eres adicta a la tensión? Libérate de ella.

Sí, puedes llegar a ser adicta al estrés. Pero puede evitarlo con estos simples consejos. Toma prestado algunos minutos de tu apretada agente y lee esto. ¿Eres adicta a la tensión? Libérate de ella. Un poco de estrés en tu vida es realmente bueno para ti. Te despiertas con creatividad, vitalidad y mantienes el sistema inmunológico alerta. ¿Te pasa que no puedes estar quieta ni un solo segundo y tienes que andar de aquí para allá? Lo más probable es que seas adicta a descargar adrenalina. Si la vida fuera más tranquila y llena de tiempo libre, probablemente no sabrías qué hacer contigo.
El problema
El problema con cualquier adicción, es que el efecto es transitorio y siempre se necesita más para sentir la euforia. La adicción en una persona le da una falsa sensación de control. En el fondo, el adicto ha perdido el poder personal. Un adicto al estrés está buscando siempre estar ocupado para no sentir nada por distracción y evitar el trato con la fuente de la infelicidad y la pérdida de control. Es más fácil estar increíblemente ocupado que hacer frente a las capas más dolorosas y penas acumuladas en el transcurso de su vida. No hay nuevos duele y los viejo quedan atrás.
El robo de identidad
La adicción al estrés es equivalente al «robo de identidad». Esto significa que no sabes quién eres y de dónde vas. Tu miedo básico está en la raíz de su personalidad y en que tus dnes no son lo suficientemente buenos. El cuidado de todos y de todo y mantener tu mente ocupada con una larga lista de tareas, puede evitar girar la atención hacia el interior y responder a la pregunta final: ¿Quién soy yo realmente en el centro de mi ser y hacia dónde voy con todo esto?
Estrategias para romper el patrón de la adicción al estrés
Reconocer el estrés, la adicción, simplemente por estar al tanto puede romper el patrón.
Se amable con todo el mundo
Empieza por ser amable con todo el mundo, incluidos los extraños. Ten en cuenta lo que es ser amable con todos. Ahora, aprende también a ser tan amable contigo misma así como lo eres con los demás. Escribe un diario de la bondad, con dos columnas, en el que una lista de los actos concretos de bondad que haces por los demás y por sí mismo todos los días. Trate de mantener las listas de equilibradas.
Medita
Tome meditaciones caminando o cuando estés sentada. Poner un pie delante del otro y ver que te mueves hacia adelante mediante la relajación y la absorción de la belleza del paisaje.
Toma una ducha
Toma una larga ducha caliente o un baño de vapor/sauna para liberar las toxinas en tu cuerpo. El calor relaja los músculos, limpiar los poros y libera las tensiones físicas. Ahora estás listo para escuchar música, leer un libro o disfrutar de un vaso de agua fresca con algunas fresas en rodajas.
Despierta tus sentidos
Despierte tus sentidos, en lugar de adormecerlos. Experimenta con fragancias, nuevos alimentos, nuevos CD. Saca tu cámara y empieza a disparar a donde tus ojos se dirijan.
Obten información acerca de ti mismo
Iniciar un «collage del alma«. Recorta ilustraciones, fotos, caricaturas, muestras de tela, flores secas, etc y crear un collage que emane de tu corazón. Cuando haya terminado, miralo y ¿Qué aprendes de ti misma?

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