Si bien es cierto que muchas mujeres hacemos dieta para lograr tener el cuerpo deseado, también tenemos que tener en cuenta que nuestra salud debe estar por encima de ese deseo. Claro, no podemos quitar de nuestra mente lucir un trajede baño en un cuerpo en el que la grasa no se vea y el abdomen sea plano. Aquí te dejo información de calidad para lograr lo que deseas. 
Cómo perder grasa del estómago no está escrito en un libro se puede recoger con instrucciones numeradas. Aunque hay muchos libros por ahí con varias formas de ayudar, no hay reglas escritas en piedra para pasar. Vas a tener que encontrar el método que funcione mejor para ti y para tu horario a la hora de hacer dieta y ejercicios.
De acuerdo con la revista American Journal of Clinical Nutrition, rápidos resultados se obtienen cuando haces una dieta controlada que incluye alimentos de grano entero y es que en el plan de tu dieta se deben incluir cinco porciones de fruta al día, tres porciones de lácteos bajos en grasa, dos porciones de carne magra, pescado o aves de corral.; con esto vas a perder más rápido y obtener mejores resultados.
Perder grasa del estómago requiere práctica y un cambio en tus hábitos alimenticios. No sólo conseguirás perder esa grasa que tanto te molesta en el estómago, sino que te beneficiará en todo el cuerpo. La grasa del estómago juega más estragos en tu corazón que tener grasa en otras partes. Es por ello que no puedes olvidar convertirte en una persona sana y eso lo logras a través de un cambio alimenticio.
El ejercicio es un factor importante también, cuando estamos en ese proceso de pérdida de grasa, no puedes conseguir los abdominales que tanto deseas cuando no mueves ni un dedo para obtenerlos, claro primero debes comenzar por perder peso y eliminar grasa, para luego comenzar a observar de forma notoria los resultados en los ejercicios que realizas de forma conjunta con la pérdida de peso.
Si estás acostumbrada a tener poca actividad física en tu vida, comienza despacio y hasta al menos una hora de ejercicio al día. Esto te ayudará a deshacerte de la grasa. El ejercicio no tiene que ser como una tarea temida, pues hay muchos programas de ejercicio, seguro encontrarás uno que se adapte a ti. Piensa que el ejercicio puede ser divertido, empieza por caminar, disfrutar del paisaje y ponerte en contacto con la naturaleza.
Es importante que no te dejes engañar por las píldoras de dieta o cualquier otro tipo de “droga mágica con publicidad para bajar de peso”. La verdadera cura para la pérdida de esa grasa en nuestro estómago es reciclar esos alimentos que tanto daño hacen como los dulces, las gaseosas, la grasa, entre otros tantos.
Si comienzas a tomar en serio tu alimentación y tu rutina diaria de ejercicio, seguro comenzarás a notar rápidamente resultados positivos, no sólo obtendrás el cuerpo que quieres, sino que además mejorará tu salud, el truco está en ser constante.
