Esta dieta basada principalmente en la utilización del fucus, puede seguirse durante un período de un mes o hasta que logremos alcanzar el peso adecuado, consiguiendo perder hasta cinco kilos en un solo mes.
Día 1
Desayuno:
Una taza de leche desnatada que habremos endulzado con un poco de sacarina, una infusión de fucus, 40 gramos de queso frsco y una cucharada grande de cereales integrales.
A media mañana:
Una pieza de manzana
Para almorzar:
Una ensalada preparada con zanahoria con un chorro de limón, un plato de pollo con cebolla preparado al horno, una raja de melón
Merienda:
Un yogur desnatado
Para cenar:
Una ensalada de tomates con lechuga, dos huevos cocidos, una infusión de fucus y un racimo de uvas.
Día 2
Desayuno:
50 gramos de pan integral con un poco de aceite de oliva y tomate, un vaso con zumo de soja, una infusión de fucus y 40 gramos de queso fresco.
A media mañana:
Un yogur desnatado
Para almorzar:
Una ensalada de patatas cocidas con un huevo también cocido, un filete de ternera a la plancha, previamente desgrasado y una raja de sandía.
Merienda:
Una pera
Para cenar:
Una ensalada de tomates, un filete de merluza preparado a la plancha, una infusión de fucus y un yogur desnatado.
Día 3
Desayuno:
Una taza de leche desnatada endulzada con sacarina, una infusión de fucus, una cuchara de cereales integrales y 40 gramos de queso fresco.
A media mañana:
Una manzana
Para almorzar:
Ensalada de remolacha, un plato de pollo a la parrilla y una ración de fresas
Merienda:
40 gramos de queso fresco
Para cenar:
Ensalada de zanahorias con un chorro de limón, pescado preparado a la plancha, una infusión de fucus y una pera.
Día 4
Desayuno:
Un vaso con zumo de soja, 40 gramos de queso fresco, 50 gramos de pan integral con aceite de oliva y tomate y una infusión de fucus.
A media mañana:
Un yogur desnatado
Para almorzar:
Una ensalada de tomate, cebolla y lechuga, pollo hervido y un racimo de uvas
Merienda:
40 gramos de queso fresco
Para cenar:
Una ensalada de espárragos, un plato de pescado a la parrilla, una infusión de fucus y un yogur desnatado.
Día 5
Desayuno:
Una taza de leche desnatada con un poco de sacarina, una infusión de fucus, una cuchara de cereales integrales y 40 gramos de queso fresco.
A media mañana:
Una raja de sandía
Para almorzar:
Una ensalada de tomate y de cebolla, un plato de pollo hervido y un yogur desnatado.
Merienda:
Una pieza de manzana
Para cenar:
Una ensalada de tomates más dos huevos cocidos y 40 gramos de queso fresco. Para terminar una infusión de fucus.
Antes de comenzar ésta o cualquier otra dieta, es recomendable consultar con el médico de cabecera para que nos confirme que no existe ningún problema a la hora de llevarla a cabo.