Dietas de apoyo depurativas e hipocalóricas

Esta dieta basada principalmente en la utilización del fucus, puede seguirse durante un período de un mes o hasta que logremos alcanzar el peso adecuado, consiguiendo perder hasta cinco kilos en un solo mes. Dietas de apoyo depurativas e hipocalóricas

Día 1

Desayuno:

Una taza de leche desnatada que habremos endulzado con un poco de sacarina, una infusión de fucus, 40 gramos de queso frsco y una cucharada grande de cereales integrales.

A media mañana:

Una pieza de manzana

Para almorzar:

Una ensalada preparada con zanahoria con un chorro de limón, un plato de pollo con cebolla preparado al horno, una raja de melón

Merienda:

Un yogur desnatado

Para cenar:

Una ensalada de tomates con lechuga, dos huevos cocidos, una infusión de fucus y un racimo de uvas.

Día 2

Desayuno:

50 gramos de pan integral con un poco de aceite de oliva y tomate, un vaso con zumo de soja, una infusión de fucus y 40 gramos de queso fresco.

A media mañana:

Un yogur desnatado

Para almorzar:

Una ensalada de patatas cocidas con un huevo también cocido, un filete de ternera a la plancha, previamente desgrasado y una raja de sandía.

Merienda:

Una pera

Para cenar:

Una ensalada de tomates, un filete de merluza preparado a la plancha, una infusión de fucus y un yogur desnatado.

Día 3

Desayuno:

Una taza de leche desnatada endulzada con sacarina, una infusión de fucus, una cuchara de cereales integrales y 40 gramos de queso fresco.

A media mañana:

Una manzana

Para almorzar:

Ensalada de remolacha, un plato de pollo a la parrilla y una ración de fresas

Merienda:

40 gramos de queso fresco

Para cenar:

Ensalada de zanahorias con un chorro de limón, pescado preparado a la plancha, una infusión de fucus y una pera.

Día 4

Desayuno:

Un vaso con zumo de soja, 40 gramos de queso fresco, 50 gramos de pan integral con aceite de oliva y tomate y una infusión de fucus.

A media mañana:

Un yogur desnatado

Para almorzar:

Una ensalada de tomate, cebolla y lechuga, pollo hervido y un racimo de uvas

Merienda:

40 gramos de queso fresco

Para cenar:

Una ensalada de espárragos, un plato de pescado a la parrilla, una infusión de fucus y un yogur desnatado.

Día 5

Desayuno:

Una taza de leche desnatada con un poco de sacarina, una infusión de fucus, una cuchara de cereales integrales y 40 gramos de queso fresco.

A media mañana:

Una raja de sandía

Para almorzar:

Una ensalada de tomate y de cebolla, un plato de pollo hervido y un yogur desnatado.

Merienda:

Una pieza de manzana

Para cenar:

Una ensalada de tomates más dos huevos cocidos y 40 gramos de queso fresco. Para terminar una infusión de fucus.

Antes de comenzar ésta o cualquier otra dieta, es recomendable consultar con el médico de cabecera para que nos confirme que no existe ningún problema a la hora de llevarla a cabo.