Nada mejor para relajarse que un masaje en los pies después de una larga jornada de trabajo. Dicen que todo el estrés se recarga en los hombros y los pies, es por ellos que debemos consentirlos de vez en cuando con un rico masaje. 
Échale un vistazo a tus pies después de haber pasado un día con los zapatos de cuero ajustados. ¿Qué aspectos tienen? ¿Los sientes? ¿Crees que son los pies color rosa y saludables para ir a correr? Probablemente no. Lo más seguro es que los diez dedos estén aplastados y juntos como sardinas. La piel de tus pies se ven sin vida y con un color opaco y seco debido al talco. Así que, vamos a salir vida con un masaje.
Nota: ten cuidado cuando recibas un masaje en los pies durante el embarazo, algunos puntos de presión puede causar contracciones.
Lo que necesitas:
* agua de la cuenca o bañera
* aceite o loción
* toalla
1. Para empezar, remoja los pies en agua caliente durante 5 a 10 minutos. Puedes añadir aceite perfumado, si lo deseas. Esto ayudará a limpiar, calentar los pies y proporcionar aromaterapia aceite perfumado si se añade al agua. Seca los pies con una toalla caliente
2. Siéntate y comienza a relajarte. Los pies y las piernas deben estar apoyados por una superficie (mesa de masaje, sofá o cama) o por la persona que te dará el masaje en los pies. Masaje de un pie a la vez. Mantén el otro pie envuelto en una toalla para que permanezca caliente.
3. Puedes utilizar aceite o loción para el masaje de pies. Deja correr el agua caliente sobre sus manos para entrar en calor antes de comenzar el masaje en los pies. Frote el aceite o loción sobre todo el pie por encima del tobillo.
4. Comienza con unos estiramientos básicos. Estira suavemente el pie hacia arriba y hacia abajo y en círculos. Moviendo la parte del tobillo hacia arriba y hacia abajo.
5. Coloca el pie hacia abajo sobre la superficie de apoyo. Ahora aprieta el pie con ambas manos a partir de los dedos del pie y comienza el trabajo por encima de los tobillos y la espalda hacia abajo. Por un lado se debe agarrar la parte interna del pie y una mano la parte externa del pie.
6. En lugar de apretar, utiliza las dos manos y gira el pie en direcciones opuestas a partir de los dedos de los pies y subiendo hasta los tobillos y por la espalda. Una mano debe estar en la parte interna del pie y una mano en la parte exterior del pie.
7. El pie debe estar caliente para los movimientos que realices sean más efectivos. Utiliza el dedos de ambas manos para hacer trazos en la parte superior del pie y el uso de los pulgares para hacer trazos en la parte inferior del pie. Una vez más, comienza en los dedos del pie hasta los tobillos y la espalda hacia abajo. Trata de encontrar las ranuras entre los huesos y los tendones de los pies y aplicar los golpes en esas zonas. No te olvides de las áreas alrededor de los huesos del tobillo.
8. Empezando con el número cinco de los dedos (dedo meñique), utiliza el índice y el dedo medio en la parte superior del dedo y el pulgar en la parte inferior y comienza en la base del dedo del pie y masajea a la punta del dedo del pie a continuación, hacer un círculo con el dedo del pie. Sigue que tirando suavemente de la punta, puedes oír el pop dedo del pie. Haz esto para todos los cinco dedos del pie, terminando con el dedo gordo del pie.
9. Ahora, debes centrarse en la parte inferior del pie. Comience con los dedos pulgares y haz movimientos circulares, luego hacer movimientos hacia arriba y hacia abajo y de lado a lado. Por un poco más de presión, puedes utilizar los nudillos y amasar la parte inferior del pie.
10. Finaliza el masaje en los pies haciendo movimientos suaves con los dedos en la parte superior del pie y los dedos pulgares en la parte inferior del pie y comenzando en los dedos y por encima de los tobillos.
